ロイブ 札幌 ホットヨガ

基礎代謝とは?

基礎代謝とは、じっとしても消費されるカロリーのことを言います。
呼吸・血流・心拍・体温を維持するなどに使われる最低限のエネルギーのことです。
この基礎代謝は、加齢により低下するともいわれています。

 

ダイエットを効果的にするためには、代謝をアップさせることが大切です。
基礎代謝が高ければ高いほど、何もしていなくてもエネルギーの消費が活発に行われるので、太りにくい体になります。

 

 

 

ホットヨガの代謝アップ効果

ホットヨガによって、発汗したり、体が柔らかくなると筋肉も柔らかくほぐれてくるので、血液の流れがよくなり、体の隅々まで血液が届き基礎代謝のアップが期待することができます。
普段使わない筋肉を使うことで筋肉量の増加、使っているうちに血行が良くなり、基礎代謝が上がります。
また、ホットヨガの作用によって、基礎代謝を低下させてしまう冷え性、むくみ、便秘を解消することで、基礎代謝アップさせてくれます。